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生活中经常有一种有趣的方式向我们展示谁是老板疾病在哪里发生痛苦的分手发生在某人的背叛下我们的信任我们失去了工作我们失去了工作意外震撼了我们或从我们身上带走了什么压力和焦虑出乎意料地出现在前门这个列表还在继续,当这种创伤发生时,几乎总觉得有人从我们的脚下拉出了感觉像坚固,防滑的地毯,一旦地毯走了,我们就转向生存模式,这意味着制作一天没有崩溃成一片泪水,甚至只是把它们放在一起足以发挥作用,使我们生活中的压倒性的责任得到照顾,成为一个优先事项很快就会脱离议程

我们是否应该在午餐时吃意大利辣香肠披萨或藜麦和南瓜沙拉,或者我们是否可以在回家的路上挤压下午6点的锻炼大多数时候,事情并不那么戏剧性,但结果几乎相同:生活得到在某种程度上,我们被健康的习惯打乱了我们最终吃了什么,无论什么时候,我们都没有采取任何行动重新走上正轨,直到发生的事情迫使我们面对现实所以我们有什么要做到并保持这种动力

这是多年来对我有用的东西:我认识到我的动力会来来去去我曾经认为动机就是这种明亮,强大的渴望做出对我有益的愿望,无论我做什么,都会永远与我同在,因为好吧,如果它足够重要,你应该想要一直这样做吗

不是真的现在有了更多的经验,我已经认识到这种欲望会随着时间的推移而消退和流动会有高潮而且会有萧条,我会感觉像是从行驶中的火车上跳下来,因为感觉就像太多的工作要坚持下去更重要的是,在我跳下它之后我回到了那列火车上,我每次跌倒都会重新上升没有什么能比日本谚语更加强调这一点“跌倒七次,起床八点“我与我重新联系”为什么“当我正在努力前进或者开始向后滑动我的健康饮食习惯或锻炼时,让我再次前行的是重新联系我的目标,我的大“为什么”例如,如果我对意大利面的深夜渴望重新浮出水面(这种习惯帮助我增加了22磅的体重并让我的自尊心在过去急剧下降)我发现自己更多地向他们屈服而且更频繁的是,我回到挖掘深度的过程,原因让我阻止了这一点破坏性的行为首先深入挖掘并重新关注我为什么要做我打算做的事情,即使他们感觉像是铅,也要让我的脚动起来,即使我不喜欢它也让我继续前进,因为这不仅仅是我必须做的事情 - 我想要的是我专注于“做”这个不是最容易做的事情,特别是当你的心不在其中时,但我发现一旦我开始,我的心跟随,我总是很高兴我做了这里的重要教训

当你感到没有动力但是知道你应该做什么时,你可以做的最糟糕的事情是花时间过度思考和过度分析事情在这样的情况下你最好的事情就是起床并开始采取行动机会很高,只是简单的“做”行为将帮助你重新获得你正在寻找的动力和动力我给自己一个休息当我觉得我不能超过50%的功能或那个把一只脚放在另一只脚前面几乎是不可能的,我允许我退后一步,休息一下,比如我的激烈训练,或者给自己施加压力,让我一直吃干净我倾向于强加于自己的强烈期望放弃自己永远不是一种选择,但是在我需要的时候抽出时间,这些“精神健康”休息时间可能从几天到一周或几个月不等,而对我来说,它们对于处理生活的起起伏伏至关重要l为我的身心提供重新组合,恢复和重新获得我需要再次感觉“确定”的力量所需的空间,并且功能远高于50%的标记我建立自我护理仪式时要小心你自己感觉很难,有一些结构可以引导你度过每一天,所以你最终不会分崩离析 这就是为什么我有一个专门的自我护理仪式,当事情变得粗糙时,我会遵循我的意志力,我需要继续向前迈进我的仪式是一个列表,我整天检查,所以我不要我必须要考虑一下为了看看构成我的仪式和创建自己的仪式,请获取我的免费日常自助护理仪器工作簿的副本,我希望它能帮助您获得所需的安慰和舒适

生活当下感到痛苦如果你有自己的仪式和工具,当你的日子变得痛苦和压倒性时,你会保持健康和积极性,那么它们是什么

在下面的评论部分分享!它可能只是帮助其他人通过一个粗糙的补丁记住,你不是在这个单独和这种痛苦将通过照片来源:Brooke Cagle这篇文章最初出现在micheleliancom

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