img

澳门娱乐美高梅网址

如果您担心自己的健康状况,那么购物时可能需要购买低脂乳制品

毕竟,这就是美国膳食指南和许多健康组织所推荐的

嗯,事实证明,没有太多证据可以支持这些建议

现在,本周发布的两项新研究质疑了这一建议的智慧

第一项研究调查了护士健康与卫生专业人员随访研究中参与者血液中糖尿病发病率与乳脂肪水平之间的关系

这些研究中的人们进行了血液检测,然后进行了数十年的跟踪

研究人员发现,当他们将血液中含有最低水平的乳脂肪的人与水平最高的人进行比较时,他们实际上发现高脂肪组中的人的风险降低了40%以上

患糖尿病

目前尚不清楚为什么会这样,但有一种理论认为,乳脂肪可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性(在糖尿病中,身体对胰岛素的敏感性降低)

第二项研究考察了女性健康研究中超过8,000人的乳制品消费与超重或肥胖可能性之间的关系

本研究的参与者完成了一份关于他们吃不同类型乳制品的频率和频率的调查问卷,然后平均进行了十多年

研究人员发现,那些说他们吃最高脂肪乳制品的人实际上比吃低脂肪产品的人患超重或肥胖的风险低8%

这似乎违反直觉,因为高脂肪乳制品有更多的卡路里,但可能是吃高脂肪乳制品的感官体验更令人满意,实际上导致人们整体摄入更少的卡路里

此外,一些低脂肪产品实际上装满了糖 - 这意味着它们最终比全脂版本产生更多的卡路里

因此,虽然选择低脂乳制品的建议是基于我们需要减少饮食中饱和脂肪含量(动物产品中发现的脂肪类型)的想法,但这些研究表明,有时只关注单一营养素而不是考虑整个食物会导致我们误入歧途

底线:如果你不吃乳制品,不要因为这些研究而开始

如果您已经是乳制品消费者,那么这些研究和其他研究表明您不会因为吃高脂肪而感到压力

吃你最喜欢的东西,可能是好东西 - 尽可能接近自然版本

当然,就像所有事情一样,适量饮食

News